ご自宅のベッドや布団の上で、今すぐできる簡単な足腰の運動の紹介です！
「最近、歩くのが少し不安になってきた…」 「足の筋力を落としたくないけれど、立って運動するのは転びそうで怖い…」
そんなお悩みはありませんか？ この動画では、寝たままの姿勢で、自分のペースで安全に行える下肢（足腰）の運動をステップ形式でご紹介します。
特別な道具は一切必要ありません。1人で安全にできるように設計されているので、毎朝の起きがけや、夜寝る前の一運動にもぴったりです。
今日から無理なく、貯筋（ちょきん）生活を始めましょう！
【こんな方におすすめ】
- 足腰の筋力を維持・向上させたい方
- つまずきや転倒を予防したい方
- 膝や腰に負担をかけずに運動したい方
【※安全のための注意点】 運動中に痛みや違和感がある場合は、決して無理をせずにお休みしてくださいね。
